Pole Dance – это очень продвинутый фитнес, есть силовые и выносливые тренировки, необходимо 25/30 минут разминки, чтобы все мышцы разогрелись и не травмировались. После этого нужно привыкнуть к трубке еще несколько минут, делая несколько укрепляющих упражнений.
Это спорт для всех?
Противопоказаний к занятиям этой дисциплиной нет, приходят женщины, дети и даже мужчины, - Pole Dance для всех, независимо от пола или возраста.
Какие части тела тренируются больше всего?
В Pole Dance практикуют все мышечные части, происходит над напряженными мышцами, приходится ходить на пальцах. Работает все наше тело: плечи, грудь, руки, предплечья, мышцы живота, квадрицепсы, бедра, спина, ягодицы, двуглавые бедра, икры.
С какого возраста лучше всего начинать?
Для улучшения фигуры, состояния и общего самочувствия возрастных барьеров практически нет.
Как выбрать лучшую школу?
Школ Pole Dance уже очень много, чаще всего мы выбираем ту, которая ближе всего к месту жительства, но стоит обратить внимание на основные вещи, например, есть ли в комнате матрасы, магнезия для рук, жидкости для чистки труб. Когда дело доходит до инструкторов, это совершенно индивидуальное дело, все проводят занятия по-разному, поэтому вопрос вписаться и кому что нравится.
Что дает Pole Dance?
Фитнес-поле на уровне мастеров – это требовательный вид спорта. Наверное, поэтому 99 процентов женщин, которые впервые в классе, особенно те, кто еще не имел контакта с Pole Fitness, часто говорят, что это не для них, потому что... они слишком слабы, у них нет сил, у них нет координации, они не растянуты и так далее. Но именно поэтому они пришли на эти занятия, чтобы добиться всего этого! Работайте над своим телом, наслаждайтесь тем, как быстро формируется наша фигура и наши движения становятся более плавными и женственными. От тренировок к тренировкам мы становимся увереннее, сильнее, имеем больше энергии и хотим большего.
