Вам нужна выносливость. Очень большая. Поначалу у вас ничего красивого не получится, так что не расстраивайтесь. Из опыта известно, что что-то путное выходит только на третье занятие.
Обувь для танцев
Вас попросят принести обувь с высокими каблуками-стрипы.Но не торопитесь надевать свои повседневные туфли или старые сандали, которые предполагали выбросить. По правде говоря, обувать что-то на уроки Pole dance не принципиально. А от рабочей обуви вы только уморитесь. Вы же прекрасно знаете ощущение «проходить целый день на шпильках»? А уж, помимо того, невысоких. Для данного направления нужны только стрипы - обувь на большой платформе и громадных каблучищах.
Они могут быть высотой от 1,5 см до 9,5 см, но существует совсем экстрим-обувь, так называемая «фриковая», которую надевают только в клубах для стриптиза. Эта обувь дает меньшую нагрузку на суставы, следовательно, усталость ног не такая сильная, как в других туфлях. Но бояться такого каблука не нужно, когда наденете их, вам станет понятно, что в них не так сложно танцевать. Купить их можете в специальных местах, если они есть там, где вы живете, или заказать в интернете, на сайтах одежды для выступления.
Такие туфли помогут вам, когда вы будете делать элементы. Вам предстоит сильно оттолкнуться от пола, чтобы быть на шесте, а стрипы помогут это сделать, и движение будет выглядеть намного эффектнее. Конечно, можно дать совет в их приобретении. Хоть ради того, чтобы прочувствовать танец до конца. Для уроков можно приобрести обувь, которая будет иметь платформу от 1,5 до 4,5 см. Если вам не важно, то танцуйте разутым. От этого Вы не будете испытывать совсем никаких неудобств.
Одежда для танцев
На уроках на вас должно быть как можно меньше одежды. Самое лучшее - шортики и короткая маечка. Когда Вы будете выполнять элементы, обязательно нужно держаться телом о пилон. Одежда лишь будет мешать скольжению. Не так давно стали продавать одежду для занятий на пилоне, обеспечивающую такое трение.
Появление травм
На теле сразу и неизбежно появляются синяки. Две, три недели они большими черными пятнами будут на вашей коже. Но потом она привыкнет, и синяки исчезнут. Быстрее избавиться от них способствуют мази.
Потом вы можете вывихнуть или растянуть себе что-нибудь. Ведь то, что в этом танце нужно быть растянутым, вполне естественно. Разминаться и растягиваться вам придется всякий раз вначале урока. Раз Вы не имеете гимнастический навыков, а шпагат для Вас - что-то фантастическое, не стоит измываться над собой. А то можете порвать нерв либо мышцу и перестанете заниматься танцами очень долго. Помимо того, может выбиться сустав или произойти вывих руки. Такие случаи происходят часто и у многих. Тут можно только посоветовать - не перестараться, если вы заботитесь о себе.
Другой момент - мозоли в тех местах рук, которыми Вы держитесь за шест. По величине есть очень значительные. Большинство переносят их, а преподаватели обычно не надевают ничего. Тут можно посоветовать простые перчатки для автомобиля. Они спасут вас от этой неприятности, способствуют как можно длительной продолжительности вашей активности, а упражняться в них удобно и намного проще.
Несколько подсказок Вам - перед занятием не надо наносить на тело крем или масло, а в течение него не проветривать, потому что, когда шест становится холоднее, он более скользкий.
Когда вы идете на занятие, обязательно возьмите питье, то, что наденете на руки, мазь от травм, средство для расслабления ног, резинку для волос и веселый настрой.
