StretchingРастяжка
Спортивная растяжка
Тренеры
Юлия Зубарева
Stretching - это направление, которое позволяет улучшить гибкость и подготовить тело к другим видам танцевальных занятий.
Занятия Stretching или Растяжка - поможет снять напряжение в мышцах и улучшить осанку.
Вы научитесь правильно выполнять упражнения по растяжке, что позволит вам получать максимальную пользу и предотвратить возможные травмы при выполнении других видов танцев.
Подходит и для тех, кто не имеет физическую подготовку и для продвинутого уровня.
Я не притворяюсь. Когда я танцую, я такой, какой я есть.
Почему стретчинг - это важно?
Тело человека, никогда не занимавшегося правильной растяжкой мышц, напоминает такой дом. Сутулость, животик, искривления позвоночника, боли в спине, тяжёлая походка, неуклюжесть - это характерные признаки отсутствия гибкости. Напряжение мышц распределено по телу неравномерно. В одних местах тело слишком мягкое, в других слишком жёсткое (вспомните свою поясницу). Как правило, все эти неприятности заметно уменьшаются или исчезают вовсе уже через несколько недель занятий стретчингом.
Занятия стретчингом - это один из самых гармоничных видов фитнеса. А если у Вас лишний вес или, напротив, недостаток веса и силы, упражнения на гибкость помогут быстрее достичь желаемой формы. Они весьма энергозатратны и развивают очень важный внутренний слой мышц (особенно вдоль позвоночника). Эти мышцы нельзя развить больше ничем, кроме стретчинга, пилатеса или йоги. Но именно от этих мышц во многом зависит успех в реальных силовых и жиросжигающих тренировках, так как они обеспечивают нужный баланс в позвоночнике (нет травм, болей и растяжений), делают эластичными связки и мышцы.